糖尿病の治療を勉強しましょう
皆さん糖尿病治療において食事療法が基本であることはご存じと思います。
一方で食事療法に対する印象は如何でしょうか。
「続けていくのが大変。」「運動をすれば充分」「薬を使えば大丈夫」など・・・
確かに食事療法を正確に続けていくのは大変と思います。
ただやはり糖尿病などは食事療法が治療の根幹になります。
それでは食事療法のポイントを勉強していきましょう。
➊ 過剰なカロリー制限ではありません
（糖尿病であっても過剰なカロリー制限は長続きせず、体にとっても良くありません）
（糖尿病であっても過剰なカロリー制限は長続きせず、体にとっても良くありません）
➋ 生活するのに必要かつ充分なカロリーを摂取し、健康的な食事を続けていきましょう
➌ 標準体重と運動量から決めて行きます。皆さんに食事療法を無理なく続けていく方法を見つけてもらいたいと思います。
次に糖尿病を良くする為の方法を説明しましょう
- 総エネルギー量
- 個々の健康保持（小児では正常の発育）、日常生活に支障がなく、肥満を防止し、常にその人の適正体重を保持するのに必要な量を指導いたします。
- 運動療法について：有酸素運動が基本です。
- インスリンの働きを良くします
- エネルギー源としてブドウ糖を利用し血糖値を下げます
- いつでも・どこでも・１人でもできる運動を行いましょう
- 薬物療法中の患者さんでは、食後１～２時間に運動しましょう
日常生活のポイント
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- 食べすぎに注意し、腹八分目（七分目）にしましょう
- 甘いものや肉など脂っこい食事を控えましょう
- 3食バランスのよい食事にしましょう
- ゆっくりよくかんで食べましょう
- 間食を控えましょう
- 寝る前に食べるのは控えましょう
- 野菜を1日350g以上食べ、また野菜から食べるようにしましょう
- お酒を控え、たばこはやめましょう
- 薄味（可能なら6g以下）でお願いします
- 適度な運動も心掛けましょう
- 食事や運動療法で治療が安定しない時、薬物療法を相談していきます｡
